MENJAGA KESEHATAN DI TENGAH PANDEMI COVID-19, APA SAJA YANG HARUS DILAKUKAN?

Entah kenapa, di masa pandemi ini rasanya sering banget parno. Misalnya, batuk sedikit, flue, atau merasa lelah sedikit langsung berpikir, “Apa jangan-jangan kena Covid?”. Belum lagi kalau di sekitar kita, misalnya saja di kantor, ada yang tiba-tiba bersin atau demam, rasanya ingin jauh-jauh dan pulang ke rumah supaya aman. Ada yang sama seperti saya juga?

Sikap parno seperti ini tentu gak baik juga kalau terus-terusan. Waspada sih harus ya, tapi gak harus sering-sering merasa khawatir juga. Yang paling penting dari kewaspadaan itu adalah kita harus selalu menjaga sistem imunitas atau daya tahan tubuh supaya kalaupun ada virus, bakteri, atau penyakit yang mengancam, imun kita kebal dan bisa menjaga tubuh dengan baik.

Baca juga: Pengalaman Suami PDP Corona dan Saat Suami Diisolasi 2 Minggu

Salah satu hal yang membahayakan kesehatan tubuh kita dan bisa menyerang organ penting kita adalah asap rokok. Sejujurnya, saya sangat benci banget sama asap rokok. Mengirup baunya saja kadang ingin muntah dan langsung pusing. Tapi, kadang tanpa sadar saat di tempat umum, di jalan, atau mungkin bertemu orang yang ternyata suka merokok, mau gak mau kita pasti terpapar juga dengan asap rokok. Kalau sering-sering menghirupnya, bisa-bisa kita pun jadi perokok pasif.

Kebayang kan gimana racun-racun yang terhirup dan jadi penyakit dalam tubuh kita? Untungnya, suami saya bukan perokok jadi aman bagi saya hidup dengannya setiap hari. Hehehe.

Ada beberapa hal yang saya lakukan setiap hari untuk bisa menjaga imunitas, membuang racun atau toxic dalam tubuh, sehingga tubuh lebih fit dan fresh. Alhamdulillah, walaupun di masa pandemi ini banyak penyakit mengancam, saya tetap sehat dan kalaupun sakit bisa sempuh dengan segera. So, beberapa hal ini bisa coba kamu lakukan juga ya.

1.    Makan-Makanan Sehat dan Bergizi

Di masa pandemi ini saya dan suami menerapkan diet sehat. Kami mengurangi makanan gorengan (apalagi gorengan yang beli diluar), mengurangi makanan berlemak, dan memperbanyak varian menu sayur setiap hari. Selain itu kami juga menambah makan berbagai macam buah setiap hari.

Saya lebih memilih untuk memasak sendiri dibanding membeli di luar agar lebih higienis dan mengurangi berbagai risiko lainnya di tengah Covid-19 ini. Jajan-jajan seperti membeli boba, cemilan yang manis-manis, atau goreng-gorengan sudah jelas kami kurangi. Alhasil tubuh pun lebih sehat dan lebih fit. Kami jadi jarang sakit dan akhirnya membentuk habbit baru dengan makanan yang lebih sehat.

2.    Rutin Olahraga

Sejujurnya, saya termasuk orang yang mageran untuk olahraga atau beraktivitas fisik, hehehe. Tapi mau tidak mau ini pun harus dilakukan demi badan yang lebih fit. Saya pun memilih olahraga indoor alias di rumah aja dengan menggunakan sepeda statis. Setidaknya 15-30 menit per hari membantu saya untuk memacu fisik dan mengeluarkan keringat.

Baca juga: Olahraga Panahan, Yuk!

3.    Menjauhi Stress dan Menjalani Hobi

Di tengah pandemi yang serba tidak pasti, stress sering kali melanda kita kan? Bagi saya melakukan hobi, bercengkrama dengan teman-teman, dan juga melakukan aktivitas yang saya sukai bisa melepas stress dan membuat hidup lebih bahagia. Stress pastinya menekan hidup kita, membuat kita jadi lebih murung, atau bisa menyebabkan penyakit-penyakit lainnya. Tentu membuat imunitas tubuh juga menjadi lebih menurun.

4.    Istirahat yang Cukup

Hampir 12 jam bekerja dan dalam perjalanan tentu wajib banget untuk istirahat yang cukup. Kadang-kadang godaannya adalah nonton film atau main handphone di malam hari yang membuat tidur jadi terlambat. Ada yang sama seperti saya? Hehehe. Tapi sekarang ini saya usahakan untuk istirahat cukup dan tidak menggunakan waktu istirahat dengan banyak-banyak mengecek gadget.

5.    Minum Suplemen Tambahan

Untuk proteksi lebih dan menjaga imunitas tubuh semakin baik, saya juga mengkonsumsi vitamin atau suplemen tambahan. Salah satu yang jadi referensi saya adalah suplemen Vipro-G, yang ada gambar Raffi Ahmad-nya ya. Saya jadi teringat, kalau Raffi Ahmad adalah salah satu artis Indonesia yang mengkonsumsi Vipro-G dan aktivitasnya segudang dari mulai pagi hingga tengah malam. Jadi, sangat wajar jika Vipro-G memilih Raffi sebagai ambassadornya. Hehehe.

Khasiat Vipro-G membantu kita untuk lebih preventif terhadap berbagai penyakit, khususnya di masa pandemi Covid-19 ini. Vipro-G membantu kita untuk meningkatkan sistem imun dan daya tahan tubuh sehingga kita tetap bisa beraktivitas dengan lancar dan membiasakan diri dengan kondisi New Normal saat ini.

Yang membedakan Vipro-G dengan suplemen lainnya adalah pada kandungannya yang lebih lengkap. Suplemen yang ada biasanya hanya terdapat vitamin-C saja, namun Vipro-G mengandung 4 formula zat aktif yang baik untuk menjaga imunitas.

• Epigallocatechin Gallate (EGCG).

Epigallocatechin Gallate (EGCG) adalah antioksidan yang berasal dari teh hijau dan sudah diteliti fungsinya sebagai imunomodulator yang memiliki efek antioksidan 100 kali lebih kuat dibanding vitamin-C dan 25 kali lebih kuat dibanding vitamin-E untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Kandungan zat Epigallocatechin Gallate ini memang jarang ditemui di berbagai suplemen lainnya. Jadi, Vipro-G memang special berkat adanya kandungan zat ini. Selain itu, EGCG juga menjadi zat yang mampu memodulasi mempengaruhi sistem imun tubuh menjadi ke arah normal. Itu mengapa saat daya tahan tubuh menurun, butuh menangkal radikal bebas, dan meredakan radang tenggorokan Vipro-G bisa jadi alternatif untuk kita.

• Vitamin-C 1000 mg

Selain EGCG, Vipro-G juga tetap memiliki kandungan vitamin-C. Sudah kita ketahui bersama, kalau Vitamin-C memang ampuh untuk menguatkan sistem imun tubuh dan melindungi sel tubuh dari berbagai radikal bebas. Selain itu, vitamin-C juga berguna untuk menurunkan berbagai risiko penyakit kronis. Untuk itu, khasiat Vipro-G untuk imun menjadi lebih baik lagi karena kandungan vitamin-C 1000 mg ini.

• Zinc

Zinc adalah jenis mineral yang berfungsi untuk pertumbuhan, perkembangan, serta menjaga kesehatan jaringan tubuh. Selain itu, Zinc juga sangat direkomendasikan untuk mempercepat penyembuhan luka dan mencegah terjadinya infeksi virus atau bakteri. Beberapa penelitian juga menyebutkan Zinc bisa menunrunkan risiko penyakit seperti infeksi saluran pernapasan.

Untuk itu, karena kandungan Zinc, Vipro-G sangat direkomendasikan bagi orang-orang yang sering terpapar oleh asap, asap rokok, atau polusi udara di jalan raya untuk menghindari berbagai risiko penyakit saluran pernapasan. Termasuk, Covid-19 yang juga menyerang saluran pernapasan. Namun dengan catatan, kegunaan Vipro-G hanya suplemen dan bersifat mencegah atau mengurangi risiko, sehingga bukan obat yang bisa menyembuhkan penyakit tertentu termasuk Covid-19 ya.

• Taurine

Taurine adalah asam amino yang sering disebut sebagai wonder molecule atau molekul ajaib. Dari berbagai hasil penelitian, Taurine bisa menurunkan risiko terkena penyakit dan meningkatkan performa seseorang ketika berolahraga. Zat ini biasanya ditambahkan di dalam minuman berenergi untuk meningkatkan kapasitas tubuh mengangkut oksigen sehingga meningkatkan aktivitas fisik tanpa merasa kelelahan. Hebatnya Taurine ini zat aktif yang dikonsumsi tanpa meninggalkan efek samping.

Karena kandungan 4 zat aktif ini, Vipro-G menjadi suplemen yang lengkap dan memberikan perlindungan lebih bagi tubuh. Menurut saya ini sangat cocok saya konsumsi yang aktif bekerja, memiliki aktivitas yang padat, dan rawan terpapar dengan berbagai radikal bebas lainnya. Setiap hari saya harus berhadapan dengan polusi jalanan, naik kendaaraan umum yang berpotensi menularkan berbagai virus dan bakteri, serta terkadang waktu di rumah juga masih harus mengerjakan tugas atau hal lainnya hingga larut malam. Tentu supelemen seperti ini saya butuhkan, khususnya di tengah pandemi Covid-19 saat ini.

Sejauh mengkonsumsi ini tidak ada efek samping Vipro-G yang saya rasakan. Efeknya justru baik bagi tubuh seperti lebih fit, tidak mudah lelah, dan jarang terkena radang tenggorokan lagi. Tentunya setiap orang memiliki efek yang berbeda, jadi bisa dikonsultasikan pada dokter jika ada gejala yang tidak biasa atau efek samping lainnya. Secara umum Efek samping Vipro-G memang tidak karena zatnya aman dan baik bagi tubuh. Namun, perlu diingat ya kalau tablet Vipro-G Effervescent boleh dikonsumsi oleh dewasa dan bukan untuk anak-anak.

Suplemen Vipro-G sendiri bentuknya berupa tablet effervescent dan dalam dapat dibeli secara eceran per 2 tablet atau dalam kemasan dus yang berisi 5 atau 10 strip dengan masing-masing strip sebanyak 2 tablet Vipro-G efferscent. Jangan lupa minum 1 Tablet Vipro-G Effervescent setiap hari ya.

Suplemen Vipro-G bisa dibeli di Alfamart, Indomaret, apotek terdekat, atau supermarket lainnya. Selain itu, bisa juga memesan lewat official Vipro-G secara online, misalnya di Shopee. Jadi, segera beli aja yuk supaya bisa merasakan kegunaan Vipro-G sekarang.

Kalau kamu sendiri, punya tips apa untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19 ini? Share di kolom komentar, yuk!