Entah kenapa, di masa pandemi ini rasanya sering banget parno. Misalnya, batuk sedikit, flue, atau merasa lelah sedikit langsung berpikir, “Apa jangan-jangan kena Covid?”. Belum lagi kalau di sekitar kita, misalnya saja di kantor, ada yang tiba-tiba bersin atau demam, rasanya ingin jauh-jauh dan pulang ke rumah supaya aman. Ada yang sama seperti saya juga?
Sikap parno seperti ini tentu gak baik juga kalau terus-terusan. Waspada sih harus ya, tapi gak harus sering-sering merasa khawatir juga. Yang paling penting dari kewaspadaan itu adalah kita harus selalu menjaga sistem imunitas atau daya tahan tubuh supaya kalaupun ada virus, bakteri, atau penyakit yang mengancam, imun kita kebal dan bisa menjaga tubuh dengan baik.
Baca juga: Pengalaman Suami PDP Corona dan Saat Suami Diisolasi 2 Minggu
Salah satu hal yang membahayakan kesehatan tubuh kita dan bisa menyerang organ penting kita adalah asap rokok. Sejujurnya, saya sangat benci banget sama asap rokok. Mengirup baunya saja kadang ingin muntah dan langsung pusing. Tapi, kadang tanpa sadar saat di tempat umum, di jalan, atau mungkin bertemu orang yang ternyata suka merokok, mau gak mau kita pasti terpapar juga dengan asap rokok. Kalau sering-sering menghirupnya, bisa-bisa kita pun jadi perokok pasif.
Kebayang kan gimana racun-racun yang terhirup dan jadi penyakit dalam tubuh kita? Untungnya, suami saya bukan perokok jadi aman bagi saya hidup dengannya setiap hari. Hehehe.
Ada beberapa hal yang saya lakukan setiap hari untuk bisa menjaga imunitas, membuang racun atau toxic dalam tubuh, sehingga tubuh lebih fit dan fresh. Alhamdulillah, walaupun di masa pandemi ini banyak penyakit mengancam, saya tetap sehat dan kalaupun sakit bisa sempuh dengan segera. So, beberapa hal ini bisa coba kamu lakukan juga ya.
1. Makan-Makanan Sehat dan Bergizi
Di masa pandemi ini saya dan suami menerapkan diet sehat. Kami mengurangi makanan gorengan (apalagi gorengan yang beli diluar), mengurangi makanan berlemak, dan memperbanyak varian menu sayur setiap hari. Selain itu kami juga menambah makan berbagai macam buah setiap hari.
Saya lebih memilih untuk memasak sendiri dibanding membeli di luar agar lebih higienis dan mengurangi berbagai risiko lainnya di tengah Covid-19 ini. Jajan-jajan seperti membeli boba, cemilan yang manis-manis, atau goreng-gorengan sudah jelas kami kurangi. Alhasil tubuh pun lebih sehat dan lebih fit. Kami jadi jarang sakit dan akhirnya membentuk habbit baru dengan makanan yang lebih sehat.
2. Rutin Olahraga
Sejujurnya, saya termasuk orang yang mageran untuk olahraga atau beraktivitas fisik, hehehe. Tapi mau tidak mau ini pun harus dilakukan demi badan yang lebih fit. Saya pun memilih olahraga indoor alias di rumah aja dengan menggunakan sepeda statis. Setidaknya 15-30 menit per hari membantu saya untuk memacu fisik dan mengeluarkan keringat.
Baca juga: Olahraga Panahan, Yuk!
3. Menjauhi Stress dan Menjalani Hobi
Di tengah pandemi yang serba tidak pasti, stress sering kali melanda kita kan? Bagi saya melakukan hobi, bercengkrama dengan teman-teman, dan juga melakukan aktivitas yang saya sukai bisa melepas stress dan membuat hidup lebih bahagia. Stress pastinya menekan hidup kita, membuat kita jadi lebih murung, atau bisa menyebabkan penyakit-penyakit lainnya. Tentu membuat imunitas tubuh juga menjadi lebih menurun.
4. Istirahat yang Cukup
Hampir 12 jam bekerja dan dalam perjalanan tentu wajib banget untuk istirahat yang cukup. Kadang-kadang godaannya adalah nonton film atau main handphone di malam hari yang membuat tidur jadi terlambat. Ada yang sama seperti saya? Hehehe. Tapi sekarang ini saya usahakan untuk istirahat cukup dan tidak menggunakan waktu istirahat dengan banyak-banyak mengecek gadget.
5. Minum Suplemen Tambahan
Untuk proteksi lebih dan menjaga imunitas tubuh semakin baik, saya juga mengkonsumsi vitamin atau suplemen tambahan. Salah satu yang jadi referensi saya adalah suplemen Vipro-G, yang ada gambar Raffi Ahmad-nya ya. Saya jadi teringat, kalau Raffi Ahmad adalah salah satu artis Indonesia yang mengkonsumsi Vipro-G dan aktivitasnya segudang dari mulai pagi hingga tengah malam. Jadi, sangat wajar jika Vipro-G memilih Raffi sebagai ambassadornya. Hehehe.
Khasiat Vipro-G membantu kita untuk lebih preventif terhadap berbagai penyakit, khususnya di masa pandemi Covid-19 ini. Vipro-G membantu kita untuk meningkatkan sistem imun dan daya tahan tubuh sehingga kita tetap bisa beraktivitas dengan lancar dan membiasakan diri dengan kondisi New Normal saat ini.
Yang membedakan Vipro-G dengan suplemen lainnya adalah pada kandungannya yang lebih lengkap. Suplemen yang ada biasanya hanya terdapat vitamin-C saja, namun Vipro-G mengandung 4 formula zat aktif yang baik untuk menjaga imunitas.
- Epigallocatechin Gallate (EGCG).
Epigallocatechin Gallate (EGCG) adalah antioksidan yang berasal dari teh hijau dan sudah diteliti fungsinya sebagai imunomodulator yang memiliki efek antioksidan 100 kali lebih kuat dibanding vitamin-C dan 25 kali lebih kuat dibanding vitamin-E untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kandungan zat Epigallocatechin Gallate ini memang jarang ditemui di berbagai suplemen lainnya. Jadi, Vipro-G memang special berkat adanya kandungan zat ini. Selain itu, EGCG juga menjadi zat yang mampu memodulasi mempengaruhi sistem imun tubuh menjadi ke arah normal. Itu mengapa saat daya tahan tubuh menurun, butuh menangkal radikal bebas, dan meredakan radang tenggorokan Vipro-G bisa jadi alternatif untuk kita.
- Vitamin-C 1000 mg
Selain EGCG, Vipro-G juga tetap memiliki kandungan vitamin-C. Sudah kita ketahui bersama, kalau Vitamin-C memang ampuh untuk menguatkan sistem imun tubuh dan melindungi sel tubuh dari berbagai radikal bebas. Selain itu, vitamin-C juga berguna untuk menurunkan berbagai risiko penyakit kronis. Untuk itu, khasiat Vipro-G untuk imun menjadi lebih baik lagi karena kandungan vitamin-C 1000 mg ini.
- Zinc
Zinc adalah jenis mineral yang berfungsi untuk pertumbuhan, perkembangan, serta menjaga kesehatan jaringan tubuh. Selain itu, Zinc juga sangat direkomendasikan untuk mempercepat penyembuhan luka dan mencegah terjadinya infeksi virus atau bakteri. Beberapa penelitian juga menyebutkan Zinc bisa menunrunkan risiko penyakit seperti infeksi saluran pernapasan.
Untuk itu, karena kandungan Zinc, Vipro-G sangat direkomendasikan bagi orang-orang yang sering terpapar oleh asap, asap rokok, atau polusi udara di jalan raya untuk menghindari berbagai risiko penyakit saluran pernapasan. Termasuk, Covid-19 yang juga menyerang saluran pernapasan. Namun dengan catatan, kegunaan Vipro-G hanya suplemen dan bersifat mencegah atau mengurangi risiko, sehingga bukan obat yang bisa menyembuhkan penyakit tertentu termasuk Covid-19 ya.
- Taurine
Taurine adalah asam amino yang sering disebut sebagai wonder molecule atau molekul ajaib. Dari berbagai hasil penelitian, Taurine bisa menurunkan risiko terkena penyakit dan meningkatkan performa seseorang ketika berolahraga. Zat ini biasanya ditambahkan di dalam minuman berenergi untuk meningkatkan kapasitas tubuh mengangkut oksigen sehingga meningkatkan aktivitas fisik tanpa merasa kelelahan. Hebatnya Taurine ini zat aktif yang dikonsumsi tanpa meninggalkan efek samping.
Karena kandungan 4 zat aktif ini, Vipro-G menjadi suplemen yang lengkap dan memberikan perlindungan lebih bagi tubuh. Menurut saya ini sangat cocok saya konsumsi yang aktif bekerja, memiliki aktivitas yang padat, dan rawan terpapar dengan berbagai radikal bebas lainnya. Setiap hari saya harus berhadapan dengan polusi jalanan, naik kendaaraan umum yang berpotensi menularkan berbagai virus dan bakteri, serta terkadang waktu di rumah juga masih harus mengerjakan tugas atau hal lainnya hingga larut malam. Tentu supelemen seperti ini saya butuhkan, khususnya di tengah pandemi Covid-19 saat ini.
Sejauh mengkonsumsi ini tidak ada efek samping Vipro-G yang saya rasakan. Efeknya justru baik bagi tubuh seperti lebih fit, tidak mudah lelah, dan jarang terkena radang tenggorokan lagi. Tentunya setiap orang memiliki efek yang berbeda, jadi bisa dikonsultasikan pada dokter jika ada gejala yang tidak biasa atau efek samping lainnya. Secara umum Efek samping Vipro-G memang tidak karena zatnya aman dan baik bagi tubuh. Namun, perlu diingat ya kalau tablet Vipro-G Effervescent boleh dikonsumsi oleh dewasa dan bukan untuk anak-anak.
Suplemen Vipro-G sendiri bentuknya berupa tablet effervescent dan dalam dapat dibeli secara eceran per 2 tablet atau dalam kemasan dus yang berisi 5 atau 10 strip dengan masing-masing strip sebanyak 2 tablet Vipro-G efferscent. Jangan lupa minum 1 Tablet Vipro-G Effervescent setiap hari ya.
Suplemen Vipro-G bisa dibeli di Alfamart, Indomaret, apotek terdekat, atau supermarket lainnya. Selain itu, bisa juga memesan lewat official Vipro-G secara online, misalnya di Shopee. Jadi, segera beli aja yuk supaya bisa merasakan kegunaan Vipro-G sekarang.
Kalau kamu sendiri, punya tips apa untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19 ini? Share di kolom komentar, yuk!
Setuju banget mba. Yang masih jadi pr buat aku itu rutin olahraga. Susah juga sih ini. Hehe
Gak apa2 lho Mbak merasa parno, lebay atau apalah yang mengasosiasikan kalau kita itu merasa berlebihan dalam mendeteksi gejala sakit atau menerapkan prokes. Karena memang seperti itu yang lebih baik daripada abai. Sehat selalu kita ya Mba Annisa ^^
Memang harus jaga diri ya Mbak. Saya gabungkan olahraga dengan makanan.
Saya berkebun cukup masif di masa pandemi ini dan tiap hari sudah mirip petani. Hasilnya untuk makan sehat sehari-hari
stay safe ya mbaaaa, terutama keluarga nih ya, betul selama pandemi gini emang sebisa mungkin engga stress ya biar imun kuat, dan emang harus dijaga banget nih asupan makanan dan vitaminnya. Btw aku baru tau nih vipro-G, auto kepo jadinya
Ya ampun, kukira cuma aku aja yang parno-an hiks..meriang dikit sudah kebingungan, duh
Setuju, waspada perlu tapi bukan yang berlebihan
Yang utama tetap jaga kekebalan tubuh kita, sehingga terhindar dari tertular virusnya. Diantaranya minum suplemen seperti Vipro G ini yang punya khasiat baik sekali. Harganya pun terjangkau ya. Bisa jadi pilihan nih
Vipro-G ternyata kandungannya sangat lengkap ya kak, aku jadi pengin coba juga ^^ terima kasih informasinya ya kak..
Poin keempat, istirahat yg cukup itu penting banget. Saban hari papa saya kirim WA, katanya orang yg cukup tidur dan cukup istirahat termasuk susah terpapar covid. Kalaupun mereka terkena virus itu, penyembuhannya jauh lebih cepat. Besar sekali manfaat yg kita peroleh dari istirahat yg cukup ini ya mba. Istirahat cukup juga perlu ditunjang suplemen dan minuman kesehatan yg oke seperti vipro g ini.
Kandungan di Vipro-G Effervescent lengkap ya mba, jadi ga perlu konsumsi beberapa suplemen, 1 aja cukup gitu~
Duuuh bener bangettt mba, suka kesel ya kan sama perokok yang seenaknya aja merokok apalagi di tempat umum seperti angkot dan ruang tunggu fasilitas layanan umum kayak puskesmas.
Untungnya ada suplemen kesehatan yang mendukung ya mba.
Penting banget tuh buat menghindari stress dan jaga imun tubuh, minum suplemen yang bentuknya efferfescent tuh aku suka banget mba, seger aja apalagi kalo dingin hihi
Menjauhi stress itu penting banget. Eh tapi dimasa pandemi memang sih tingkat stress aku pribadi lebih meningkat dari sebelum pandemi. Namun tetap berusaha kontrol diri agar daya tahan tubuh nggak drop.
Ternyata Vipro-G bisa dikonsumsi juga untuk daya tahan tubuh ya
rasanya udah dari parno sampe bosen bgt ya denger kata Covid-19, tp memang betul segala hal terkait pencegahan harus dilakukan. karena kalo tiap denger ada kasus baru sedih bgt 🙁
Nah masalahnya, yang bikin stres itu karena kelamaan di rumah aja kak. Makanya agak mumet.
Tapi sekarang udah ada vipro-g ya. Jadi no worry lagi. insyalah sehat terus 🙂
aku nih belakangan cukup mudah stress rasanya karena kerjaan datang berbarengan dan nyicip jadi agak repot gitu loh kak rasany. Dan tanpa ART kan jadi dari pagi sampe malam lumayan hehe