Pernah menghitung gak, berapa lama kamu berada di depan laptop atau gadget sambil menggunakannya? Bagi pekerja digital seperti saya, sepertinya 8-10 jam per hari saya menghabiskan waktu menggunakan laptop dan smartphone. Katakanlah di waktu bekerja mulai dari pukul 09.00-18.00. Belum lagi check handphone tipis-tipsis, saat di jalan atau kendaraan umum, saat waktu senggang, atau sebelum tidur. Jadi berapa lama penggunaannya?

Penggunaan ini lebih intens lagi saat harus mengajar atau mengisi kelas online. Kerasa banget mata lelah dan kepala kadang pusing. Emang gak selalu pusing mata sih, tapi bisa juga karena pusing karena tugas dan deadline dari kantor. Hehehe.

Dilansir oleh IDN Times, terbiasa menatap layar smartphone atau laptop bisa menyebabkan ketengangan pada mata, mata kering, dan menyebabkan penglihatan jadi kabur. Banyak juga yang akhirnya mengalami mata minus karena selalu sering melihat layar. Sedangkan efek samping untuk tubuh yang lainnnya adalah, leher menjadi kaku dan kepala pun ikut pusing.

Tapi kalau liatnya di layar si Babang Kim Soen Ho ini, pusing nya ilang dong ya? Hehehe. Tapi jangan lama-lama ya, entar gak kedip-kedip lho itu matanya, bund…

Saya sempat membaca dari sumber Alodokter, kalau sebenarnya mata kita itu normalnya berkedip 15 kali per menit. Namun, karena dipaksa menatap layar akhirnya hanya berkedip 5-7 kali per menit, padahal berkedip itu sangat dibutuhkan mata untuk membersihkan debu dan melembapkan bola mata. Jika minim berkedip, mata pun bisa stress lho! Bukan cuma jiwa aja yang stress ya.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Nah, supaya mata tetap sehat, gak mudah stress, dan juga gak tegang, ada beberapa tips yang bisa kita coba. Kamu bisa coba ini saat sehari-hari bekerja atau udah kelamaan banget di depan layar. Tips ini, saya ambil dari berbagai sumber dan pengalaman saya sendiri saat bertanya pada dokter mata saat konsul.

• Atur jarak layar dengan mata minimal 60 cm. Jangan terlalu dekat karena bisa membuat mata kita menjadi minus dan sinar dari layar membuat mata kita pusing.
• Usahakan juga untuk tidak melihat layar dalam kondisi ruangan yang gelap. Karena cahaya akan menjadi kontras, sinar gadget akan menjadi lebih terang sedangkan mata kita akan menjadi silau.
• Istirahatkan mata setiap 20 menit sekali. Kalau kita sedang bekerja, lakukan dulu aktivitas lainnya, tapi jangan pindah dari layar laptop ke layar smartphone ya. Itu namanya sama aja dong. Hehehehe.
• Kalau ada waktu luang, gunakan untuk aktivitas lainnya yang tidak langsung berhubungan dengan layar. Gunakan mata kita untuk melihat alam hijau, air mengalir, nuansa baru yang lebih alami, dibanding menatap layar.
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi, khususnya vitamin-A yang baik untuk kesehatan mata

Kalau saya pribadi, biasanya saya tambahin juga untuk atur kecerahan layar gak terlalu maksimal dan menggunakan dark mode theme di Macbook atau Iphone yang lebih friendly dilihat mata. Jadi, sekali-kali lihatlah yang hijau-hijau alias alami. Biar pemandangan kita gak cuma layar aja dan bikin pusing hehehe. Eh yang hijau-hijau? Menatap yang hijau-hijau, bukan menatap ini ya bund……

Bagaimanapun, mata adalah organ yang sangat vital bagi kehidupan kita. Kita bisa banyak beraktivitas dan membuat karya apapun itu karena mata yang kita miliki. So, jaga mata dari sekarang yuk!

Eyevit, Suplemen untuk Mata Tetap Sehat

Selain dari tips yang saya sampaikan di atas, ada juga hal penting yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata, yaitu mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin-A dan zat-zat yang baik untuk nutrisi mata. Salah satu suplemen yang saya coba konsumsi adalah Suplemen Eyevit.

Eyevit Tablet adalah suplemen yang bisa berfungsi untuk kesehatan mata dan memiliki formula yang lengkap dibanding dengan vitamin mata merek lainnya. Ada 8 nutrisi yang terkandung dalam Eyevit Table yang sangat baik untuk mata dan keseluruhannya sangat aman jika dikonsumsi tubuh.

Nutrisi tersebut seperti Bilberry, Lutein, Zeaxanthin, B-Caroten, Retinol, Selenium, dan Zinc. Seluruh nutrisi tersebut meningkatkan sirkulasi oksigen pada pembuluh darah mata. Selain itu, bagi yang memiliki mata minus rendah (1-3), kegunaan Eyevit juga membantu mengurangi minus karena formulanya bekerja untuk meningkatkan daya akomodasi/kelenturan lensa mata. Dengan begitu, mata dapat melihat lebih jelas.

Eyevit sendiri mengklaim bahwa vitamin mata ini juga bisa membantu kadar minus mata yang lebih dari 10 tidak bertambah. Kegunaan Eyevit lainnya adalah untuk mengatasi mata yang lelah, perih, atau pandangan yang kabur akibat terlalu lama menatap layar atau menggunakan gadget. Sering kan mengalami ini?

Kalau saya sendiri, Eyevit ini membantu sekali agar mata lebih segar dan gak mudah lelah. Karena walau bagaimanapun karena tuntutan pekerjaan dan kebutuhan sehari-hari, mata rasanya gak bisa lepas dari layar. Untuk itu, yang paling memungkinkan adalah kita tetap menutrisi mata dengan formula yang baik.

Suplemen Eyevit tersedia dalam dua jenis, yaitu Eyevit Tablet dan Eyevit Syrup. Eyevit tablet bisa dikonsumsi oleh dewasa sedangkan yang sirup untuk anak-anak. Eyevit sirup rasanya enak dan tidak seperti rasa obat-obatan yang pahit, sehingga anak-anak pun suka.

Buat yang masih ragu, tenang aja karena efek samping Eyevit ini tidak ada. Saya sendiri tidak merasakan efek samping Eyevit saat mengkonsumsinya. Namun, untuk memperjelas atau jika ada kondisi tertentu silahkan untuk bertanya atau berkonsultasi dulu dengan dokter ya. Jadi, lebih nyaman saat akan mengkonsumsinya secara rutin.

Kalau kamu seperti saya, yang juga seorang pekerja digital atau siapapun yang harus berhadapan dengan layar gadget setiap harinya dalam waktu yang lama, jangan lupa untuk coba konsumsi Eyevit, yuk! Biar mata lebih ternutrisi dan lebih sehat. Kamu bisa coba konsumsi dan membeli Eyevit di Shopee Lapi Official Shop, Alfamart, Guardian, Watson, Apotek Kimia Farma, Apotek K-24, minimarket, dan Apotek/Toko Obat terdekat, ya!

Btw, ada yang punya tips tambahan supaya mata sehat? Share di kolom komentar, ya!